105 kg

Cześć, jestem nowym użytkownikiem ale czytam forum już od jakiegoś czasu. Mianowicie obecnie mam 27 lat, 105 kg i 175cm wzrostu. Waga dość wysoka ale nie powiedziałbym że jestem otyły i rozlewający się. Jestem dość "zbity" ze względu na to, że całe życie trenowałem rugby i hokeja równocześnie do około 20 roku życia. W międzyczasie była zajawka na [...]

[...] mięska Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik:( Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: raczej nie PPM podstawowa przemiana materii: bardzo dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 105 kg Martwy ciąg (MAX): 135kg Przysiad (MAX): 80kg

[...] leżac, gdzieś w okolicach Białegostoku albo troche dalej?orientuje sie ktoś? niebyłem jeszcze na żadnych zawodach ale chciałbym spróbować.Waże 70 kg mam 16 lat i podnosze 105 kg na klate.Uważacie że to dużo? brałem kreatyne i ćwiczyłem planem na siłe ostatnio. Kumpel też by sie zemną wybrał,jest w moim wieku,waży 66 kg i podnosi 95 kg też na [...]

Hej troszkę sie zapuściłem podbiłem do 105 kg przy wzroście 193 kg przez ostatnie 2 miesiące przeszlem na dietę wegetariańska i zaczelem jeździć do pracy rowerem codziennie 12 km udalo mi sie zejść do wagi 90 kg chcialbym zrobic kaloryfer moja dieta jest dość restrykcyjna jem około 2000 kalorii wczoraj bylem pierwszy raz od 10 lat na siłowni [...]

[...] Wzrost:189/190cm Obwód ramienia:43cm (34) Talia:83/82cm Łydka:41cm (40cm) Udo:62cm Klatka :116cm Wyniki siłowe Martwy ciąg klasyczny - 180kg Wyciskanie sztangi leżąc - 105 kg OHP- 70 kg Siad-130kg Pull up- 50kg ćwiczę push/pull/nogi rest i powtarzam zaraz podesle zdjecia /SFD/2020/4/10/98ed11de35704307a834f595e70aa39c.jpg [...]

Dobre wieści przyszły do nas z Belfastu. Na rozgrywanych tam zawodach European Strongest Man, uznawanych za mistrzostwa Europy, Polacy zajęli wysokie pozycje. W kategorii do 105 kg Grzegorz Łaniecki zajął pierwsze miejsce zdobywając tytuł najsilniejszego Europejczyka. Drugi ze startujących naszych zawodników, Marek Czajkowski był ósmy w tej samej [...]

[...] świetnie idzie. Do tej pory nigdy nie ćwiczyłem nóg i postanowiłem jakiś czas temu je dodać do mojego planu treningowego. Już na pierwszym treningu w przysiadzie wziąłem 105 kg przy wadze 80 kg i siła dalej ładnie w nogach idzie. Inne partie na przykład klatę już ćwiczę 8 miesięcy i wyciskam ledwie 65 kg na barki wyciskam 30 kg. Ciekawe to [...]

Witam! To moj pierwszy post na tym forum wiec zaczne standardowo od ankiety: Płeć: Mezczyzna Wiek: 29 lat Waga: 105 kg Wzrost: 184 cm Cel treningowy: Redukcja wagi i poprawa ogolnej kondycji Staż treningowy na siłowni: 2 razy po pol roku. Teraz wracam po 2 latach przerwy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Witam wszystkich !! Trochę już Was poczytałem przed założeniem tego wątku. Mam 35 lat, 175 cm wzrostu, 105 kg wagi. Postanowiłem po raz trzeci w życiu porządnie się odchudzić. Dwa poprzednie razy oznaczały zrzucenie kilkunastu kg wagi w 3-4 miesiące. Jak to robiłem? Zamiast jeść kolacje 3-4 razy w tygodni chodziłem na godzinę na basen. Teraz już [...]

[...] czesci ciala to zauwazylem ze oni tam np. zaczynaja na 100kg a koncza na 180kg , wiec dodaja co serie ponad 20 kg. teraz jak robie to zaczynam 90kg 12 powtorzen a koncze 105 kg 6 potworzen, jak myslicie gdyby zaczal mniejszym ciezarem i dokladal np po 10 kg dawaloby lepsze efekty?? Zmieniony przez - kamil567 w dniu 2009-11-11 23:53:34 [...]

[...] częstotliwość i dystans, tak że na początek lutego mam zamiar bywać na basenie 5 razy na tydzień pn-pt po godzinie , w tym czasie przepłyne jakies 2,5-3,5km I teraz tak waze 105 kg, przy wzroscie 178cm i wieku 20 lat, i moje pytanie jest takie , czy 5kg utrarty masy na miesiąc jest możliwe?czy powinno mi się to udać ? wiadomo że tycie i [...]

[...] ile wogole jesc tych brokoł(badz warzyw)? 3.Jak jest z przelicznikiem "gram na kg masy ciala" czyli np. jak jest 2 g bialka na kilogram wagi to czy te 2 gram jest na cala wage czy na czysta (bez tłuszczu)? Bo jezeli ktos wazy np 130 kg przy BF 40% to czy musi spozywac te 2 g na 130 kg ? odnosnie pytan 1 i 2 : 190 cm , 105 kg (BF 20%) 5 lat staz.

[...] -Uginanie ze sztangą -Uginanie ze Hantelekami -Uginanie na Modlitewniku Triceps -Wyciskanie Francuskie -Wyciskanie hantelki za plecami -Uginanie na ławeczce Piątek (plecy) -rozgrzewka 3 serie -Martwy ciąg 7 seri 5 pow. 105 kg -Wiosłowanie hantelką 4 serie 14 pow. -Wiosłowanie sztangą 4 serie 12 pow. -Podciąganie 4 serie 8 pow. Co sądzicie??

[...] (teraz juz mam mozliwosc kozystania z profesionalnej), na klate mi idzie calkiem dobrze. Waze aktualnie nieco ponad 62 kg (przez wakacje sporo stracilem) na klate wyciskam 105 kg, lecz nogi mam strasznie slabe gdyz ich praktycznie nigdy nie cwiczylem, nie sprawdzalem ile najwiecej podniose w przysiadzie, dzis cwiczylem 70 kg tak po 6-7 [...]

Witam. Płeć: Mężczyzna (endomorfik) Wiek: 30 lat Waga: 105 kg Wzrost" 180 cm Zapotrzebowanie kaloryczne: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT 2961 = 2031 + 630 + 100 + 200 Proszę o wyrozumiałość i konstruktywną krytykę :) oraz poradę co robię źle, co zmienić czy może jednak może tak być :). Wykonuje pracę siedzącą. Codziennie rano wykonuje aeroby, a [...]

[...] http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15152-Lawka-prosta-ze-zintegrowanymi-stojakami-MH-L106-Marbo-Sport.html Czy to się opłaca ? Czy wystarczy jak na początek ? Chciałbym zejść z wagi ze 105 kg do około 85-90 kg i przy tym oczywiście zwiększyć masę mięśniową Czy mógłby mi ktoś doradzić?

[...] jak chodziłem do technikum, teraz ćwiczę już od ponad roku i myślę, że mam bardzo dobre wyniki. Kiedyś po tych 4 latach, bez diety, wiedzy i systematyczności wyciskałem maks 105 kg na klatę. Teraz po roku na dobrej diecie, i kreatynie niedawno wycisnąłem 115 kg. Mam 25 lat i ważę 90 kg. Obwód ramienia około 40 - 41 cm, Klatka około 116-120. Udo [...]

[...] 3 x tydzień Poniedziałek-siłownia: Przysiad, wyciskanie leżąc, MC te ćwiczenia zmienny ciężar co tydzień: ciężko (1,2,3,4+x) średnio (5x5) lekko (4x6) Np ciężki martwy 105 kg, średnia ławka 65 kg, lekki przysiad 85 kg progres + 5 kg co trening Wyciskanie żoł. hantlami 3x8 Biceps/Triceps 3x8 Hip thrust 3x12 Łydki 3x12 Środa-trening w domu [...]

Witam mam pytanie odnośnie białka przy redukcji masy tłuszczowej otóż od kwietnia do września schudłem około 20 kg ważyłem 102-105 kg aktualnie ważę 85kg przy wzroście 192cm Chciałem się dowiedzieć czy moja dzienna dieta przy redukcji może mieć +/- 240 g białka +/- 250 g węglowodanów niska zawartość tłuszczy staram się utrzymać 60-80g licząc [...]

Witam, postanowiłem wziąć się w końcu za siebie po kilkutygodniowej przerwie w treningach. Sprawa wygląda następująco: - mam 24 lata - ważę około 105 kg przy wzroście 180cm - gram w piłkę nożną, sezon zaczyna się w okolicach przełomu marca/ kwietnia Zawsze byłem większy i szerszy od rówieśników, więc nie łudzę się że zejdę w kilka tygodni z wagą [...]